皆様こんばんは！
スマートクールイオンタウン姶良店です(^_-)-☆
ここ最近、無性にラーメンが食べたいどうもワタクシです(笑)
こってりした濃厚なのが食べたいんです・・・
時々、無性に酸っぱい物が食べたい！とか、炭酸が飲みたい！！とか
激辛料理が食べたい！！とか波が来るときはないですか？？
それって、体がだしてるサインなんですって💦
甘い物が食べたいときは疲労が溜まっているサインって言うのはよく聞く話ですが
他にもあるって知ってましたか？？
甘い物 ⇒ 疲労
睡眠時間を増やしたり、のんびりする時間を増やしましょう！
辛い物 ⇒ ストレス
ストレス発散の為に好きな動画や漫画や趣味をして発散しましょう！
塩辛い物 ⇒ ミネラル不足
塩辛い物が無性に食べたい時は、赤身肉や魚介類、改装、納豆などがオススメ！
酸っぱい物 ⇒ 胃が疲れている
薄味のものや柔らかい固形物を選ぶと良きです☆
アイスクリーム ⇒ 水分不足
水分(特に水)を一日1,5ℓ～2ℓ飲めるように意識して増やしていきましょう！
コーヒー ⇒ 鉄分不足
カツオやサバ、赤身肉、レバー、納豆、きなこ、豆腐などがオススメです！
炭酸飲料 ⇒ カリウム不足
バナナ、里芋、とろろ昆布、ひじき、肉、魚がオススメです！！
炭水化物 ⇒ タンパク質不足
ダイエット中に訪れるこれ。卵、チーズ、豆腐、豆乳、鶏肉、魚介類、納豆がオススメ！！
どれか当てはまった人もいるんじゃないでしょうか？
私はコーヒー以外全て経験済み(笑)
バランスよく食べたいけどなかなかそうもいきませんよね・・・
だけど、放置は良くないので、どれか当てはまった人がいれば参考にしてみてください(^_-)-☆
では次のブログで・・✨
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スマートクール イオンタウン姶良店
住所
〒899-5431
鹿児島県姶良市西餅田264-1
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